Både som förälder eller barnvakt kan du vara säker på att barn söker närhet och trygghet när de är trötta, och att detta är ett sätt att helt enkelt varva ner. Behovet av sömn och sovrutiner hos barn stämmer ibland inte riktigt överens med bilden som vuxna har. I vår nya artikel på Care.com kan du få mer information om vilka metoder för nattning som finns och varför det är viktigt med sovrutiner hos barn.

Sovrutiner – ja eller nej?

Det finns barn som redan tidigt kan komma till ro och somna på egen hand utan problem. Oavsett så finns det en viktig faktor som en förälder eller barnvakt bör tänka på vid nattning: barnet ska känna sig tryggt och säkert vid läggdags. För babys och spädbarn innebär detta ofast att de ska ha någon hos sig tills de har somnat. När det kommer till äldre barn är det bättre att säga godnatt och sedan lämna barnet så det kan somna själv i lugn och ro.

Ett sätt att förstärka känslan av trygghet hos barnet är att ha så kallade nattningsrutiner. Barnet vet därmed hur nattningsprocessen ser ut med alla förutsägbara rutiner som sker varje kväll. En klassisk nattningsrutin är att ta på sig pyjamasen, borsta tänderna och sedan sängen.

Idéer för nattning

Napp, närhet och rörelse

Babys har ofta lätt att komma till ro med dessa tre hjälpmedel. Detta beror på något som går långt tillbaka i evolutionen, där det fanns rädsla att bli lämnad. Nappen fungerar som närheten till mamman. När barnet hålls och känner förälderns närheten signalerar detta: jag är där om något kommer hända.

O’hoy till sängs!

Det varma vattnet från badet eller duschen har en lugnande effekt på babys och barn. Den varma känslan följer med ända till sängen. Släpp dock inte blicken från mindre barn i badet och se till att det är en behaglig temperatur i vattnet för barnet.

Godnattsånger

Lugna och avkopplande sånger kan vara under för barn som håller på att somna. Godnattsånger som beskriver kärleksfulla och drömska bilder bidrar ännu mer till att barnet kan somna lättare.

”Det var en gång…”

Du har valet: det finns otaliga barnböcker man kan läsa för barn under nattningen. Kanske upptäcker du också barnboksskatter, som du vill läsa om och om igen.

Hitta på egna godnattsagor

Något som kan göra godnattsagorna roligare för både nattare och barn är egna godnattsagor. Du och barnet är det enda som begränsar sagorna. Låt barnet bestämma tre karaktärer eller händelser som ska finnas med i sagan, och använd fantasin för att få med allt och berätta en härlig saga samtidigt.

Lugnande tv-serier

Det finns barnserier som faktiskt har en lugnande effekt på barn. Fundera på vad det skulle kunna vara och tillåt tv-tid en stund innan läggdags.

Gå igenom dagen

Både barnvakt och föräldrar kan ta tillfället i akt att prata om dagen i lugn och ro under läggdags. Närvaron av en bekant stämma har en lugnande effekt. Du kan också fråga vad som varit roligast under barnets dag eller vad han eller hon har lärt sig. Kanske ligger barnet och funderar på varför det är mörkt om natten? Det är viktigt att jobbiga ämnen gås igenom redan innan nattningen, så att barnen kan slappna av och inte störas i sin sömn på grund av oroligheter.

Få ett bra avslut på nattningen

Kom ihåg att det är viktigt att runda av på ett sätt som är bekant för barnet. Kanske ni har en sägning som ni alltid säger? Detta gör det tydligt för barnet att nattningen är över och att det är dags att sova sött.